Category Archives: nástroje – telefonovanie

formát pre ONLINE miting

 Toto je format pre online meeting = texty sa postupne kopiruju do okna

Pomocne poznamky a texty su boldom a/alebo kurzivou. Ten co vedie ich nekopiruje cele, resp. nahradi ich podla potreby

 

BODKY cize „ … „   znamenaju, ze ten co vedie dava priestor ludom sa vyjadrit,

 

kedze v online mitingu nefunguje neverbalna komunikacia, ten co vedie, moze priamo povzbudit pritomne podelit sa o skusenost, postrehy a pod.

 

 

Vitajte na ONLINE mitingu ľudí s poruchami príjmu potravy – problémami nutkavého prejedania, bulímiou a anorexiou.  

 

Volám sa  XYZ , som prejedačka / bulimička / anorektička ….

a dakujem za moznost viest dnes tento míting.  Miting bude trvat dve hodiny. Dovolte mi zacat modlidbou vyrovnanosti

 

Bože, daj mi vyrovnanosť, aby som prijala to, čo zmeniť nemôžem,

odvahu, aby som zmenila to, čo zmeniť môžem,

a múdrosť, aby som vedela odlíšiť jedno od druhého.

 

 

na úvod si pripomenieme PRAVIDLÁ KOMUNIKACIE pre ONLINE MITING

 

1.  pre online miting plati princip anonymity, rovnako ako pre OA online skupinu a zive mitingy. Čo na mitingu citate, pocujete, vidite, keď miting skonci, nechajte to tam. Nevynasame nic a nikam mimo hranice mitingov a spolocenstva OA.

 

2. navzajom sa neprerusujeme. Vzdy pise iba jeden clovek.

 

3. KED CHETE ZACAT PISAT, NAPISTE SYMBOL HVIEZDICKY * A KED DOKONCITE NAPISTE ZNAKY XXX.

 

4. kazdy pise PRI JEDNOM PREHOVORE MAXIMALNE   15 RIADKOV (na sirku beznej obrazovky). Ten co vedie miting, ma pravo toho, kto pise dlho,  upozornit aby skratil svoje pisanie

 

5. ak mate technicky problem alebo poznamku mimo obsah, napiste spravu v osobitnom okne tej, tomu co vedie miting (mimo skupinoveho rozhovoru, v sukromnej separatnej konverzacii).

 

6. kazdy ma pravo odist z mitingu, kedy uzna za vhodne alebo ked to potrebuje.

 

7. priebeh online meetingu sa moze na konci skopirovat a poslat ako cela konverzacia do OA mailovej diskusnej skupiny. Zariadi to ten, co vedie online miting na konci. Ak si to niekto, kto sa ucastnil na online meetingu, nepraje, oznami to pri otvoreni alebo uzavrati mitingu.

 

8. ostatne pravidla komunikacie su zhodne s OA mitingami na zivo

 

– Keď pises o svojich skúsenostiach a zdieľaš s nami silu, prosíme, pis  aj o svojej nádeji. Ak máš nejaké ťažkosti, prosím pis ako ti program OA pomáha sa s nimi vysporiadať.

–  Ak potrebuješ o svojich problémoch zdielat podrobnejšie a hľadáš riešenia, prosím kontaktuj svojho sponzora alebo ostatnych po skončení mítingu.

 –  Navzájom si neradíme, ani sa neprerušujeme. Nikomu nekladieme otázky.

–  Prosíme, pis o problémoch so svojou chorobou, o riešení, ktoré ponúka OA, a o vlastnom uzdravovaní sa z nutkavého prejedania – radšej ako len o tom ako šiel deň.

–  Prosíme, každého aby rešpektoval hodnoty a pravidlá tejto skupiny. Ten čo vedie míting, má právo taktne upozorniť niekoho, kto sa odklonil od témy, alebo rozpráva, pise príliš dlho. Tento míting vás prosí o to, aby ste toto upozornenie rešpektovali, aby bolo možné udržať míting na správnej ceste.

 

 

 

 

 

 

 

Toto je Overeaters Anonymous (OA) preambula:   Ľudia s problémom nutkavého prejedania je spoločenstvo mužov a žien, ktorí sa cez spoločnú skúsenosť, silu a nádej snažia prestať prejedať. Vítaní je každý, kto sa chce prestať nutkavo prejedať. Nie sú tu žiadne povinné poplatky alebo povinnosti. Fungujeme na základe vlastných dobrovoľných príspevkoch. Neprijímame žiadne vonkajšie dary. Tento program nie je súčasťou žiadnej verejnej alebo súkromnej organizácie, žiadneho náboženstva alebo ideológie a nezaujíma sa o vonkajšie záležitosti. Naším primárnym cieľom je abstinovať od prejedania sa a odovzdávať tento odkaz uzdravovania ďalším, ktorí trpia. OA spoločenstvo rešpektuje naše rozdielnosti. Spája nás riešenie nášho spoločného problému, akýkoľvek je váš problém s jedlom, ste vítaní na tomto stretnutí

 

POZVÁNKA DO PROGRAMU: Zistili sme, že pevná vôľa, sebadôvera či psychické zdravie niekedy nestačia na boj s touto chorobou. Zistili sme, že príčiny tejto choroby nie sú až také dôležité ako fakt, že existuje osvedčená metóda, pomocou ktorej môžeme zastaviť túto chorobu. 

Náš program vychádza z programu Anonymných Alkoholikov. Používame ich 12 krokov a tradícií, meniac slovo „alkohol“ za „jedlo“ a slovo „alkoholik“ za „nutkavý prejedač.“

Osobné príbehy tých, ktorí sa uzdravujú, ukázali, že program funguje aj u ľudí, ktorí sa prejedajú.  

 

Môžeme ti zaručiť uzdravenie? Odpoveď je jednoduchá. Ak sa čestne postavíš k svojmu problému s jedlom a k sebe samému a ak sa rozhodneš vyskúšať OA program, veríme, že rozšírite rady tých, ktorí sa uzdravujú.

Novým ľuďom odporúčame:

Ø      nájsť si sponzora, ktorý ich bude viesť cez proces uzdravovania,

Ø      vytvoriť si jedálny plán, spísať ho a konzultovať ho so sponzorom

Ø      a čítať OA literatúru a pracovať na programe 12 krokov.

 

SPONZORSTVO je kľúčom k úspechu. Sponzori sú členovia OA, ktorí sú odhodlaní abstinovať, a ktorí žijú najlepšie ako vedia podľa princípov 12-tich krokov a podľa 12 tradícií. Delia sa o program do úrovne vlastnej skúsenosti a slúžia druhým tým, že ich sprevádzajú programom OA a prácou na 12 krokoch. Program OA je založený na príťažlivosti.  Nájdite si sponzorku, ktorá má to, čo hľadáte, a spýtajte sa jej, ako to dosiahla. 

 

Sponzorky a sponzori, prosím identifikujte sa  v krátkosti priblížte svoje skúsenosti ….

 

KROKY

 Prosim, ABC , napisat kroky cislo  X, Y, Z

 

Prosim, ABC , napisat kroky cislo  X, Y, Z

….

 

Dvanásť krokov

1.  Priznali sme svoju bezmocnosť nad jedlom – naše životy sa stali neovládateľnými.

2.  Dospeli sme k viere, že len Sila väčšia ako naša obnoví naše duševné zdravie.

3. Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoj život do starostlivosti Boha, tak ako ho my samy chápeme.

4. Urobili sme dôkladnú a nebojácnu morálnu inventúru samých seba.

5. Priznali sme Bohu, samým sebe a inej ľudskej bytosti presnú povahu svojich chýb.

6. Boli sme úplne pripravení, aby Boh odstránil všetky naše charakterové vady.

7.  Pokorne sme ho požiadali, aby odstránil naše nedostatky.

8. Spísali sme zoznam ľudí, ktorým sme ublížili a boli sme ochotní to napraviť.

9. Urobili sme priamu nápravu vo všetkých prípadoch, v ktorých to bolo možné, okrem prípadov, keď by naše konanie im alebo iným ublížilo.

10 Pokračovali sme v našej osobnej inventúre a keď sme urobili chybu, ihneď sme sa priznali.

11.  Pomocou modlitby a meditácie sme zdokonaľovali svoj vedomý styk s Bohom tak, ako ho my chápeme a prosili sme ho len o to, aby sme spoznali jeho vôľu a mali silu ju uskutočniť.

12. Výsledkom týchto krokov bolo, že sme sa duchovne prebudili a usilovali sme sa odovzdávať toto posolstvo ostatným sa prejedajúcim a uplatňovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach.

 

 

Možno si práve v duchu hovoríte „Ale ja som príliš slabá. To ja nikdy nedokážem.“ Aj my sme si to mysleli. Úžasným tajomstvom úspechu tohto programu je však práve táto slabosť. Je to slabosť, a nie sila, ktorá nás spája medzi sebou a s Vyššou silou a dáva nám schopnosť dokázať niečo, čo by sme samy nikdy nedokázali.

Ak sa rozhodnete, že chcete vyskúšať program OA, ste tu vítaní s otvorenou náručou. Akékoľvek sú vaše životné skúsenosti, ponúkame Vám prijatie. Už viac nie ste samy. Vitajte v programe OA pre ľudí s problémom nutkavého prejedania. Vitajte doma.

 

Abstinovať pre nás v OA znamená vyhýbať sa nutkavému prejedaniu alebo hladovaniu.  Mnohé z nás zistili, že OA NÁSTROJE uzdravovania nám pomáhajú abstinovať od nutkavého prejedania a pracovať na 12 krokoch. Týchto nástrojov je osem.

1.  Jedálny plán  

2.  Sponzorstvo   

3.  Mítingy (stretávanie sa) ň

4.  Telefonovanie

5.  Písanie 

6.  Čítanie literatúry 

7.  Anonymita  

8.  Služba 

 

Dnes je XYteho a preto si pripomenieme nástroj XYX (podľa dátumu)

1,11,21,10teho = Jedálny plán   

2,12,22, 20teho = Sponzorstvo  

3,13,23,30teho = Mítingy (stretávanie sa)

 4,14,24,9teho = Telefonovanie

5,15,25,19teho = Písanie 

6,16,26,29teho = Čítanie literatúry 

7,17,27 teho = Anonymita  

8,18,28teho = Služba  

 

NÁSTROJE

1) JEDALNY PLAN Jedálny plán nám pomáha abstinovať od nutkavého prejedania sa. Získame v ňom sprievodcu v našich stravovacích rozhodnutiach, a zároveň si v ňom stanovujeme, čo, kedy, ako, kde a prečo jeme. Z našich skúseností vieme, že podeliť sa o jedálny plán s našou sponzorkou, alebo s iným členom OA, je veľmi dôležité.

Neexistuje špeciálne odporúčanie pre jedálny plán. OA nepropaguje ani neodporúča žiaden špecifický plán, ani nevylučuje používanie individuálnych plánov OA členov. Z ohľadom na osobitné zdravotné potreby jednotlivcov OA odporúča konzultovanie jedálneho plánu s kvalifikovaným odborníkom. Každá z nás si vytvára svoj osobný jedálny plán, založený na úprimnom zhodnotení svojich vlastných skúseností z minulosti. Odzrkadľujeme v ňom svoje súčasné potreby, ako aj tie veci, ktorým by sme sa mali vyhýbať. Hoci sú naše jedálne plány rozmanité ako my samy, väčšina OA členov sa zhoduje, že nejaký plán – akokoľvek flexibilný či štruktúrovaný – potrebujeme. Pomáha nám zaoberať sa fyzickým aspektom nášho ochorenia a dosiahnuť tak fyzické uzdravenie. Vďaka nemu môžeme efektívnejšie postupovať v 12-krokovom programe uzdravovania a vymaniť sa z našich problémov s jedlom, aby sme mohli žiť šťastnejší, zdravší a duchovne bohatší život.

 2) SPONZORSTVO  Sponzori a sponzorky sú členovia OA spoločenstva, ktorí žijú podľa princípov 12 Krokov a 12 Tradícií najlepšie, ako vedia. Sú ochotní podeliť sa o svoje uzdravovanie s ostatnými ľuďmi zo spoločenstva a sú odhodlaní abstinovať.  Žiadame nášho sponzora či sponzorku, aby nám pomohli v našom programe uzdravovania na troch úrovniach:

= fyzickej

= emocionálnej – citovej

=  a duchovnej.

Spoluprácou s ostatnými členmi OA a zdieľaním svojich skúseností, sily a nádeje sponzori neustále obnovujú a posilňujú svoje vlastné uzdravenie. Delia sa o program v rozsahu svojich vlastných skúseností. Náš program je založený na princípe príťažlivosti: nájdite si sponzorku, ktorá má to, čo hľadáte, a spýtajte sa jej, ako to dosiahla. Člen OA môže pracovať s viacerými sponzormi, alebo iba s jedným, rovnako môže zmeniť sponzora, pokiaľ si to želá.

 3) STRETNUTIA – Mítingy  Mítingy sú stretnutiami dvoch a viacerých ľudí s problémom nutkavého prejedania sa, ktorí sa stretávajú, aby si vymenili svoje osobné skúsenosti, silu a nádej, ktorú získavajú prostredníctvom spoločenstva OA. Hoci existujú rôzne formy mítingov, spoločenstvo ľudí s problémom nutkavého  prejedania sa tvorí základ každého z nich. Mítingy nám ponúkajú príležitosť identifikovať a potvrdiť si náš spoločný problém a podeliť sa o dary, ktoré dostávame prostredníctvom tohto programu.

4) TELEFONOVANIE  Telefonovanie nám pomáha deliť sa o skúsenosti vo dvojici a vyhnúť sa izolácii, ktorú naši členovia a členky zvyčajne pociťujú. Mnohé z nás sa denne telefonicky kontaktujú so svojím sponzorom či sponzorkou, či inými členmi OA. Ako súčasť procesu odovzdávania je telefonovanie nástrojom, ktorý nás učí načiahnuť sa a požiadať o pomoc a ponúkať pomocnú ruku druhým. Telefonovanie nám dáva zároveň okamžite dostupný priestor, v ktorom sa môžeme podeliť o  ťažko zvládateľné výšky a pády, ktorým môžeme čeliť.

5) PISANIE Popri spisovaní si našich inventúr a zoznamov ľudí, ktorým sme v živote ublížili, väčšina z nás zistila, že písanie je nepostrádateľným nástrojom pre prácu s 12 krokmi. Navyše sme zistili, že položiť myšlienky a pocity na papier, alebo opísať nejakú udalosť, ktorá nás trápi, nám pomáha lepšie pochopiť naše konanie a reakcie spôsobom, aký zriedkakedy dosiahneme, keď na to iba myslíme, alebo o tom iba rozprávame. V minulosti bolo nutkavé prejedanie našou najbežnejšou reakciou. Keď spíšeme svoje ťažkosti na papier, zvyčajne vidíme situácie v omnoho jasnejšom svetle, a možno aj lepšie dokážeme rozpoznať ďalšie potrebné kroky či konanie.

6) LITERATURA  Čítame a študujeme OA letáky a OA knihy, ako napríklad druhé vydanie Anonymní prejedači (Overeaters Anonymous – Second Edition), Dvanásť Krokov a Dvanásť Tradícií pre kompulzívne sa prejedajúcich (Twelve Steps and Twelve Traditions for Overeaters Anonymoous), či Pre dnešok (For Today). Taktiež študujeme knihu Anonymní Alkoholici (Anonymous Alcoholics), označovanú ako Veľkú Knihu (Big Book), aby sme pochopili a posilnili náš program. Mnohí členovia OA tvrdia, že denné čítanie literatúry ich posilňuje v živote podľa programu 12 Krokov. Naša OA literatúra a Veľká Kniha AA sú vždy dostupnými nástrojmi, ktoré nám ponúkajú vhľad do nášho problému nutkavého prejedania sa, silu riešiť ho a veľmi skutočnú nádej, že pre nás existuje riešenie.

7) ANONYMITA znamená, že budeme stavať princípy pred naše osobnosti. Chráni nás pred klebetením a ohováraním a zaručuje nám slobodu vo vyjadrovaní sa. Anonymita nám dáva istotu, že len my, individuálne členky OA, máme právo hovoriť o svojom členstvo v rámci našej komunity. Anonymita smerom k médiám znamená, že naše tváre alebo naše druhé meno sa nikdy nebude spájať s naším členstvom v OA. Toto chráni tak nás samé, ako aj naše Spoločenstvo.

V rámci Spoločenstva anonymita znamená, že so všetkým, o čo sa podelíme s inými členmi OA, sa bude zaobchádzať s rešpektom a dôverne. Čo počujeme na mítingoch, musí ostať tam. Avšak anonymita nemôže limitovať naše fungovanie v OA. Používanie celých mien v rámci OA neznamená porušenie pravidla Anonymity. Pravidlo anonymity neporušujeme, ani keď ponúkame 12 krokový program ľuďom, ktorí majú problém, alebo členom, ktorí sú v kríze, za podmienky, že nebudeme rozprávať o špecifických osobných informáciách.

V Spoločenstve sme si všetci rovní, bez ohľadu na to, či je niekto z nás nováčik, alebo dlhodobá členka. Naše postavenie mimo OA Spoločenstva nevedie k tomu, aby sme medzi sebou robili rozdiely, nerozlišujeme medzi sebou žiadne hviezdy, či VIP osobnosti. Stretávame sa spolu jednoducho ako ľudia s problémom nutkavého  prejedania sa.

8) SLUZBA  Odovzdávať odkaz iným ľuďom, ktorí stále trpia  problémom nutkavého prejedania, je základným cieľom nášho spoločenstva. Preto je to tou najzákladnejšou formou služby. Akákoľvek forma služby – aj akokoľvek malá – ktorá podáva pomocnú ruku inému človeku, ktorí trpí týmto problémom, zlepšuje kvalitu nášho uzdravovania. Chodiť na stretnutia, upratať stoličky, zabezpečiť literatúru, rozprávať sa s nováčikmi, robiť čokoľvek, čo je potrebné pre skupinu alebo OA spoločenstvo ako také – to sú len niektoré z príkladov toho, ako môžeme vrátiť späť, čím sme boli tak štedro obdarení. Je na nás, aby sme urobili, čo je v našich možnostiach, v čase, keď môžeme. Výsledkom našej práce na 12 krokov je prísľub „života v zdravej a šťastnej miere užitočnosti“. Služba je nástroj, ktorý nám pomáha napĺňať tento sľub.

Tak, ako sa hovorí v našom OA sľube zodpovednosti: „Byť ochotný ponúknuť pomocnú ruku a srdce nutkavého prejedača všetkým, ktorí so mnou zdieľajú moje nutkavé prejedanie –  za toto nesiem zodpovednosť.“

 

 

Chce sa niekto podeliť o to, ako mu tento nástroj pomáha v každodennom živote ?

 … 

 … 

 … 

 

 

Dnes máme mesiac …XY … a preto si pripomine XY tradíciu v poradí.

….

  

Dvanásť tradícií

1. Naše spoločné dobro je prvoradé. Naše osobné uzdravenie závisí od jednoty spoločenstva OA.

2. Na dosiahnutie cieľa nášho spoločenstva je tu len jedna autorita – milujúci boh, tak ako sa môže prejaviť vo svedomí celej skupiny. Naši vodcovia sú len dôveryhodnými služobníkmi spoločenstva, ktorí nevládnu.

3. Jedinou podmienkou členstva v OA je túžba prestať sa prejedať.

4. Každé skupina by mala byť samostatná, okrem prípadov, ktoré ovplyvňujú aj iné skupiny OA, alebo spoločenstvo OA ako celok.

5. Každá skupina má len jeden cieľ – prinášať toto posolstvo prejedajúcemu sa človeku, ktorí ešte stále trpí.

6. Skupina OA by sa nikdy nemala hlásiť k nijakému podobnému zariadeniu, ani ho finančne podporovať alebo mu prepožičiavať meno OA, pretože problémy prestíže, peňazí a majetku nás vzďaľujú od nášho prvoradého cieľa.

7. Každá skupina OA by mala byť úplne sebestačná a odmietať akékoľvek príspevky zvonku.

8. OA by malo zostať neprofesionálne, ale strediská našich služieb môžu zamestnávať odborníkov.

9. OA ako také by nikdy nemalo byť organizované, ale môže vytvárať služobné predpisy a výbory, ktoré sú priamo zodpovedné tým, ktorým slúžia.

10. OA nezaujíma stanovisko k nijakým problémom mimo spoločenstva. Meno OA by sa nikdy nemalo zaťahovať do verejných sporov.

11 Naše vzťahy k verejnosti sú založené na príťažlivosti programu OA, a nie na reklame. V rozhlase, v televízii a v tlači musíme vždy zachovávať osobnú anonymitu.

12. Anonymita tvorí duchovnú podstatu všetkých našich tradícií a pripomína nám nadriadenosť princípov nad osobnosťami.

 

 

O BOHU A VYSSEJ SILE: Na našich stretnutiach budete často počuť o Bohu či vyššej sile. Program OA stojí na duchovných základoch no nepropagujeme žiadne konkrétne náboženstvo alebo cirkev. Či ste aterista, silne veriaca osoba alebo človek bez konkrétnej predstavy o svojej veire, ste srdečne vítaní. Je na každom z nás, ako si túto silu predstaví, aké je dá meno, či si ju zosobní do samotnej skupiny OA, alebo sa dokonca rozhodne nevytvoriť si žiadnu koncepciu.

 

LITERATURA:  o OA literatúre sa informujte po skonceni mitingu. Mnohí z nás zisťujú, že denné čítanie OA literatúry nám pomáha pri uplatňovaní 12-tich krokov v každodennom živote. O dostupnej literatúre sa informujte na konci stretnutia.

 

  

MOZNOSTI NA TEMU MITINGU:

 

A) Dnešné stretnutie venujeme krokom a tradícia. Dnes študujeme Krok  XYZ, a/ alebo Tradíciu XYZ

 

B) Dnešné stretnutie sa zameriame literatúru OA a dame si … úryvok z knihy, letáku, zamyslenia…

 

C) Toto je diskusný míting a dnešnou témou je …

 

 

Týmto otváram temu dnesneho mítingu:  …

 

 

 

 

ZÁVER

 

OZNAMY: Má niekto nejaký oznam, ktorý sa týka fungovania OA?

(napr. buduci online miting bude … a povedie ho …  )

….

 

Tento program pomáha miliónom ľudí na svete zmeniť ich životy. Ponúkame nádej a povzbudenie. Odporúčame nováčikovi, aby navštívil aspoň šesť mítingov predtým, ako sa rozhodne, či je OA pre neho. Máme online diskusnu skupinu a zive mitingy (stretnutia v bratislave). ak sa chcete pripojit, informujte sa prosim po ukončeni mitingu.

 

Názory tu vyjadrené sú názory jednotlivých OA členov a nereprezentujú názor OA ako celku. Prosím, pamätajme na náš záväzok ctiť si každého anonymitu. Čo ste tu čítali, videli, keď miting skonci, nechajte to tu.

 

12 sľubov OA

 

1. Ak budeme v tejto fáze rastu dôkladní, užasneme ešte skôr, ako prekročíme polovicu tohto programu.

2. Spoznáme novú slobodu a nový pocit šťastia.

3. Prestaneme ľutovať minulosť a želať si za ňou zavrieť dvere. 

4. Pochopíme význam slova „vyrovnanosť” a spoznáme vnútorný mier.

5. Náš pocit neužitočnosti a sebaľútosti sa vytratí.

6. Rozpoznáme, ako môže naša vlastná skúsenosť prospieť iným.

7. Prestaneme sa zaoberať len sebou a získame záujem o druhých.

8. Prestaneme hľadať sami na seba.

9. Celý náš postoj a pohľad na život sa zmení.

10.  Opustí nás strach z ľudí a ekonomickej neistoty.

11. Budeme intuitívne vedieť, ako sa správať v situáciách, ktoré nás predtým miatli.

12. Odrazu zistíme, že Boh pre nás robí to, čo sme sami pre seba urobiť nedokázali.

 

Sú tieto sľuby prehnané? Nemyslíme.
Plnia sa nám – niekedy rýchlo, niekedy pomalšie.
 
 
 

 

 

 

Kontaktujte sa s nováčikmi, s tými čo sa vrátili po dlhom čase a ostatnými členmi OA. Spoločnými silami sa posilňujeme v uzdravovaní. Ďakujem, že ste ma požiadali viest dnešné stretnutie. 

 

Prosím o krátky moment ticha za všetkých nutkavo sa prejedajúcich a tí, ktorí chcú, prosím pripojte sa k spoločnej modlitbe.

 

Ukončíme míting prísľubom OA a modlitbou vyrovnanosti – kto chce, pomodlí sa s nami.

 

 

Prísľub OA

Kladiem svoju ruku do tvojej ruky  a spolu môžeme dokázať to,   čo by sme samy nikdy nedokázali.

Už viac nemáme pocit beznádeje,  už nikdy nemusí žiadna z nás závisieť 

od svojej vlastnej nestálej sile vôle.

Sme teraz spolu,  vzťahujeme ruky  k sile väčšej ako je naša  a ako sa držíme za ruky, 

nachádzame lásku a porozumenie,  prevyšujúce naše najdivokejšie sny.

 

 

Modlitba vyrovnanosti

 Bože, daj mi vyrovnanosť, aby som prijala to, čo zmeniť nemôžem,

odvahu, aby som zmenila to, čo zmeniť môžem,

a múdrosť, aby som vedela odlíšiť jedno od druhého.

 

 

 

Modlitba Tretieho Kroku

 

Bože, odovzdávam sa ti, aby si ma formoval a naložil so mnou podľa svojej vôle,

osloboď ma zo zajatia môjho ja, aby som mohla lepšie vykonávať tvoju Vôľu.

Odbremeň ma od mojich ťažkosti, aby sa víťazstvo nad nimi stalo svedectvom pre tých, ktorým sa môžem tvojou mocou, tvojou láskou , tvojím spôsobom života stať nápomocným.  

Kiež by som vždy plnila tvoju vôľu.

 

Modlitba Siedmeho kroku

 Môj Stvoriteľ,   teraz som ochotná celá sa ti odovzdať.  V dobrom i v zlom.  

Modlím sa za to, aby si teraz  odstránil každú chybu môjho charakteru,

ktorá mi stojí v ceste  byť na úžitok tebe i mojim blížnym.

Daj mi silu, aby som odteraz  vykonával tvoju vôľu.  Amen.

 

Formát stretnutia (tradičného mitíngu)

Vitajte na stretnutí ľudí s poruchami príjmu potravy – problémami nutkavého prejedania, bulímiou a anorexiou. 

 Volám sa .……………… , som prejedačka / závislá na jedle / bulimička / anorektička …. a budem viesť tento míting dnes večer. Je tu niekto po prvý krát? Ak áno, prosím povedzte svoje meno, aby sme Vás mohli pozdraviť.

 Prosim kto chce byt dnes Dobrovlní(č)k(a) na stráženie času?  …

 Prosim kto chce byť dnes Dobrovlní(č)k(a) služby, to znamená pomôcť upratať miestnosť, stoly a šálky po mitingu?  

 
 
 
 
 

 

Toto je Overeaters Anonymous (OA) preambula: 

Ľudia s problémom nutkavého prejedania je spoločenstvo mužov a žien, ktorí sa cez spoločnú skúsenosť, silu a nádej snažia prestať prejedať. Vítaní je každý, kto sa chce prestať nutkavo prejedať. Nie sú tu žiadne povinné poplatky alebo povinnosti. Fungujeme na základe vlastných dobrovoľných príspevkoch. Neprijímame žiadne vonkajšie dary. Tento program nie je súčasťou žiadnej verejnej alebo súkromnej organizácie, žiadneho náboženstva alebo ideológie a nezaujíma sa o vonkajšie záležitosti. Naším primárnym cieľom je abstinovať od prejedania sa a odovzdávať tento odkaz uzdravovania ďalším, ktorí trpia.

OA spoločenstvo rešpektuje naše rozdielnosti. Spája nás riešenie nášho spoločného problému, akýkoľvek je váš problém s jedlom, ste vítaní na tomto stretnutí

 

Pozvánka do programu:

Zistili sme, že pevná vôľa, sebadôvera či psychické zdravie niekedy nestačia na boj s touto chorobou. Zistili sme, že príčiny tejto choroby nie sú až také dôležité ako fakt, že existuje osvedčená metóda, pomocou ktorej môžeme zastaviť túto chorobu.

Náš program vychádza z programu Anonymných Alkoholikov. Používame ich 12 krokov a tradícií, meniac slovo „alkohol“ za „jedlo“ a slovo „alkoholik“ za „nutkavý prejedač.“

 Osobné príbehy tých, ktorí sa uzdravujú, ukázali, že program funguje aj u ľudí, ktorí sa prejedajú.  Môžeme ti zaručiť uzdravenie? Odpoveď je jednoduchá. Ak sa čestne postavíš k svojmu problému s jedlom a k sebe samému a ak sa rozhodneš vyskúšať OA program, veríme, že rozšírite rady tých, ktorí sa uzdravujú.

Novým ľuďom odporúčame:

Ø      nájsť si sponzora, ktorý ich bude viesť cez proces uzdravovania,

Ø      vytvoriť si jedálny plán, spísať ho a konzultovať ho so sponzorom

Ø      a čítať OA literatúru a pracovať na programe 12 krokov.

 Sponzorstvo je kľúčom k úspechu. Sponzori sú členovia OA, ktorí sú odhodlaní abstinovať, a ktorí žijú najlepšie ako vedia podľa princípov 12-tich krokov a podľa 12 tradícií. Sponzori sa delia o svoj program do úrovne ich vlastnej skúsenosti a slúžia druhým tým, že ich sprevádzajú programom OA a prácou na 12 krokoch. Program OA je založený na príťažlivosti.  Nájdite si sponzorku, ktorá má to, čo hľadáte, a spýtajte sa jej, ako to dosiahla.  Sponzorky a sponzori, prosím identifikujte sa  v krátkosti priblížte svoje skúsenosti (napr. zapojenie do programu, dĺžka abstinencie, zmena váhy, počet krokov a pod)

 

Môže niekto prosím prečítať 12 krokov?

 

Možno si práve v duchu hovoríte „Ale ja som príliš slabá. To ja nikdy nedokážem.“ Nebojte sa. Aj my sme si to mysleli. Úžasným tajomstvom úspechu tohto programu je práve táto slabosť. Je to slabosť, a nie sila, ktorá nás spája medzi sebou a s Vyššou silou a dáva nám schopnosť dokázať niečo, čo by sme samy nikdy nedokázali.

Ak sa rozhodnete, že chcete vyskúšať program OA, ste tu vítaní s otvorenou náručou. Akékoľvek sú vaše životné skúsenosti, ponúkame Vám prijatie. Už viac nie ste samy. Vitajte v programe OA pre ľudí s problémom nutkavého prejedania. Vitajte doma.

 

Abstinovať pre nás v OA znamená vyhýbať sa nutkavému prejedaniu alebo hladovaniu.  Mnohé z nás zistili, že OA nástroje uzdravovania nám pomáhajú abstinovať od nutkavého prejedania a pracovať na 12 krokoch. Týchto nástrojov je osem.

1.      Jedálny plán    (1,11,21,10,)

2.     Sponzorstvo    (2,12,22, 20)

3.     Mítingy (stretávanie sa) (3,13,23,30)

4.     Telefonovanie (4,14,24,9)

5.     Písanie  (5,15,25,19)

6.     Čítanie literatúry  (6,16,26,29)

7.     Anonymita   (7,17,27)

8.    Služba    (8,18,28)

 

Dnes je …. a preto si prečítame nástroj … (podľa dátumu a čísla v zátvorke)

 Chce sa niekto podeliť o to, ako mu tento nástroj pomáha v každodennom živote ?

 … 

 

 Dnes máme mesiac …… a preto si prečítame …. tradíciu v poradí.

 

 

O Bohu a Vyššej SILE:

Na našich stretnutiach budete často počuť o Bohu či vyššej sile. Program OA stojí na duchovných základoch no nepropagujeme žiadne konkrétne náboženstvo alebo cirkev.

Je na každom z nás, ako si túto silu predstaví, aké je dá meno, či si ju zosobní do samotnej skupiny OA, alebo sa dokonca rozhodne nevytvoriť si žiadnu koncepciu.

Zistili sme, že silu vyššiu, ako je tá naša, potrebujeme, pretože keď sme záviseli len od našej vlastnej nestálej sile vôle, vrhalo nás to len hlbšie do našej choroby.  V každom prípade odporúčame vám, aby ste tomu dopriali čas a ponechali si otvorenú myseľ. Mnohí z nás mali spočiatku problémy s koncepciou Boha, či vyššej sily, no nakoniec sme si našli svoju vlastnú predstavu, ktorá nám pomohla postupovať ďalej v programe OA.

 

LITERATURA:

Na stretnutí  je k dispozícii OA literatúra. Mnohí z nás zisťujú, že denné čítanie OA literatúry nám pomáha pri uplatňovaní 12-tich krokov v každodennom živote. O dostupnej literatúre sa informujte na konci stretnutia.

 

Pravidlá komunikácie:

Vždy rozpráva len jeden človek o svojej vlastnej skúsenosti.

 Každý hovorí maximálne 5 minút, prvý signál dá Strážkyňa času po 4 minútach, vtedy viete, že máte pomaly končiť.

 Keď hovoríš o svojich skúsenostiach a zdieľaš s nami silu, prosíme, hovor  aj o svojej nádeji. Ak máš nejaké ťažkosti, prosím hovor ako ti program OA pomáha sa s nimi vysporiadať.

 Ak potrebuješ o svojich problémoch hovoriť podrobnejšie a hľadáš riešenia, hovor prosím so svojím sponzorom  alebo ostatnými členmi po skončení mítingu.

 Navzájom si neradíme, ani sa neprerušujeme. Nikomu nekladieme otázky.

 Prosíme, hovor o problémoch so svojou chorobou, o riešení, ktoré ponúka OA, a o vlastnom uzdravovaní sa z nutkavého prejedania – radšej ako len o tom ako šiel deň.

 Prosíme, každého aby rešpektoval hodnoty a pravidlá tejto skupiny. Ten čo vedie míting, má právo taktne upozorniť niekoho, kto sa odklonil od témy, alebo rozpráva príliš dlho. Tento míting vás prosí o to, aby ste toto upozornenie rešpektovali, aby bolo možné udržať míting na správnej ceste.

 

OZNAMY: Má niekto nejaký oznam, ktorý sa týka fungovania OA?

 

TÉMA mítingu:

 Kroky a Tradície:  Dnešné stretnutie venujeme krokom a tradícia. Dnes študujeme Krok ?…………. a/ alebo ………. Tradíciu

 Čítanie z OA literatúry (dajte čítať úryvok z knihy, letáku, zamyslenia… )
Dnešné stretnutie sa zameriame literatúru OA a prečítame  si …

 „Speakers  míting“  (v prípade tohto mitingu, miting vedie speaker, v tejto časti povie cca na 20 min svoj príbeh, zdieľa skúsenosti, silu a nádej, ostatní sa podelia v rozsahu 3-5 min)
Na dnešnom stretnutí sa chcem s vami podeliť o svoj osobný príbeh uzdravovania …

 Diskusny miting (téma):  Toto je diskusný míting a dnešnou témou je …

 

OTVORENIE: Týmto otváram dnešný míting:  …

 

 

 

 

ZÁVER

 Tento program pomáha miliónom ľudí na svete zmeniť ich životy. Ponúkame nádej a povzbudenie. Odporúčame nováčikovi, aby navštívil aspoň šesť mítingov predtým, ako sa rozhodne, či je OA pre neho.

 Máme tú zošit, do ktorého môžete pripísať svoje meno, telefónne číslo /email a z ktorého si môžete opísať kontakty ostatných. Tieto Používame ho na to, aby sme a vzájomne podporovali medzi stretnutiami. 

 Názory vyjadrené na dnešnom stretnutí sú názory jednotlivých OA členov a nereprezentujú názor OA ako celku. Prosím, pamätajme na náš záväzok dodržiavať spoločné hodnoty ako si ctiť každého anonymitu. Čo ste tu počuli, koho ste tu videli, keď odtiaľto odídete, nechajte to tu.  Kontaktujte sa s nováčikmi, s tými čo sa vrátili po dlhom čase a ostatnými členmi OA. Spoločnými silami sa posilňujeme v uzdravovaní.

 Podľa siedmej tradície sa podporujeme pomocou vlastných príspevkov. Slúžia na naše nájomné, nákupy literatúry, čajov apod.   

 12 sľubov OA

 1. Ak budeme v tejto fáze rastu dôkladní, užasneme ešte skôr, ako prekročíme polovicu tohto programu.

2. Spoznáme novú slobodu a nový pocit šťastia.

3. Prestaneme ľutovať minulosť a želať si za ňou zavrieť dvere.

4. Pochopíme význam slova „vyrovnanosť” a spoznáme vnútorný mier.

5. Náš pocit neužitočnosti a sebaľútosti sa vytratí.

6. Rozpoznáme, ako môže naša vlastná skúsenosť prospieť iným.

7. Prestaneme sa zaoberať len sebou a získame záujem o druhých.

8. Prestaneme hľadať sami na seba.

9. Celý náš postoj a pohľad na život sa zmení.

10. Opustí nás strach z ľudí a ekonomickej neistoty.

11. Budeme intuitívne vedieť, ako sa správať v situáciách, ktoré nás predtým miatli.

12. Odrazu zistíme, že Boh pre nás robí to, čo sme sami pre seba urobiť nedokázali.

 Sú tieto sľuby prehnané?

Nemyslíme.
Plnia sa nám – niekedy rýchlo, niekedy pomalšie.

Dakujem, že ste ma požiadali viest dnešné stretnutie.

Prosím o krátky moment ticha za všetkých nutkavo sa prejedajúcich a tí, ktorí chcú, prosím pripojte sa k spoločnej modlitbe. Ukončíme míting prísľubom OA a modlitbou vyrovnanosti – kto chce, pomodlí sa s nami.

 

Ďalšie Možnosti:

Modlitbu Tretieho Kroku, Modlitbu Siedmeho kroku