~ POCITY ~

“Je málo tých, čo vidia vlastnými očami a cítia vlastným srdcom. ”
(A. Einstein)

Než som začala pracovať s 12 krokovým programom, k mojim dôvodom pre prejedenie patrilo to, že som nevedela zvládať svoje emócie. Moje pocity boli zaplavujúce a presahovali moje schopnosti. Zároveň som prehnane na svoje emócie reagovala a to z nich robilo takú silu, ktorú som ozaj nezvládala. Takže som sa prejedla, aby som pocity zastavila. Napchala som sa, aby som ich zatlačila!

Pri práci s 12 krokovým programom som dostala šancu prepracovať sa minulými zraneniami a zatrpknutosťami (hnevmi), ktoré zintenzívňovali moje pocity. Naučila som sa prežívať svoje pocity práve také, aké sú, a ako prestať na ne prehnane reagovať. Naučila som sa roztriediť posolstvá, ktoré ma o pocitoch odovzdala rodina, že nie je v poriadku ich mať alebo prežívať alebo vyjadrovať. Naučila som sa rozhodnúť, čo je pravdou pre mňa, dnes, o mojich pocitoch. Tiež som sa prepracovala svojou spoluzávislosťou a naučila sa, ako komunikovať emócie primerane, efektívne a láskavo.

Teraz sú emócie súčasťou môjho života a nie niečím zaplavujúcim a zneschopňujúcim. V skutočnosti sa stali niečím krásnym, čo obohacuje môj život, dáva mu farbu a vzor a dokonca aj potešenie.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
si vážim požehnanie toho, že sa mi moje vlastné emócie navrátili. Teším sa z nich a rešpektujem ich, ako aj pocity druhých. Ďakujem svojej Vyššej sile za tento nádherný dar.

~ ZAČÍNAŤ ZNOVU ~

Životaschopnosť sa neprejavuje len v schopnosti vydržať, ale aj v schopnosti začať nanovo.
F. Scott Fitzgerald

Mnohokrát sa zdá, že to, čo sa po náš žiada, je príliš veľa. Sotva sa dokážeme postarať o seba, tak ako môžeme ešte ponúkať pomocnú ruku niekomu druhému? Koľkokrát sme volali k niekomu, aby nám pomohol „to zvládnuť”, pretože my sme to už nedokázali?

Predtým, než som prišla do tohto programu, bola som, a asi ešte stále do istej miery som, perfekcionista, takže jedna z veci, s ktorými som sa naozaj borila, bola možnosť robiť chyby bez toho, aby som sa cítila kvôli tomu zle. Keď som prišla do programu, rozhodla som sa, že budem program robiť perfektne a v tom som pokračovala. Dodržiavala som jedálny plán, schudla som, pracovala na krokoch a skutočné som si myslela, že som to dokázala. Ale nerátala som s tým, že toto je choroba, ktorá je prefíkaná, mätúca a mocná. Takže keď som sa prvýkrát pokĺzla, zničilo ma to a cítila som veľké zlyhanie.

Našťastie pre mňa, s pomocou mnohých milujúcich sponzorov počas mnohých rokov, som si uvedomila, že nie som neschopná, ak sa pokĺznem, ale len ak sa nedokážem znovu postaviť. Tento program mi umožnil sa naučiť, že keď spravím chybu, nie som ja sama cela tou chybou, a že potrebujem len sa pozbierať a začať znovu. 

V minulosti, ker som zlyhala v dodržiavaní diéty, nedokázala som sa pozbierať čoskoro a vždy to bola pre mňa výhovorka, aby som ďalej jedla a k diéte sa vrátila zasa až od pondelka. Teraz viem, že s abstinenciou môžem začať dokonca aj večer, radšej, než keby som čakala na druhy deň, ďalší týždeň alebo budúci mesiac. Pomaly sa učím púšťať pocity viny, ktoré mávam, keď sa pošmyknem a tiež sa učím mat sa rada dokonca aj keď sa potápam a neviem, ako ďalej, lebo s láskou a podporou, ktoré dostávam v tomto programe, viem, že môžem vždy začať nanovo.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
si budem pamätať, že môžem začať odznova, kedykoľvek budem chcieť a nemusím sa cítiť, akoby som zlyhala.

 

~ VĎAKA ZA NEPRIAZEŇ OSUDU ~

Bol to môj najväčší učiteľ. Naučil ma trpezlivosti.
Dalajláma o Mao Ce Tungovi

Vždy, keď sa cítim utláčaná alebo sklamaná tým, ako si so mnou osud zahráva, zvyknem si spomenúť na tento citát. Zas a znova mi vyrazí dych.

Vyslovil ho človek, ktorý stratil svoju domovskú krajinu, ktorú pohltila komunistická Čína, a stále vedel povedať niečo “pozitívne” o človeku, ktorý to celé spôsobil. Pomáha mi to uvedomiť si, že to, čo sa deje mne, je oproti tomu úplná maličkosť. Príliš často sa pristihnem pri pocitoch sebaľútosti za chorobu, ktorou trpím, pričom zabúdam na to, že ma postihlo nesmierne šťastie, keď som našla cestu uzdravenia. Niekedy si pripadám chudobná, a pritom bývam vo veľkom dome, s manželom a úžasnými domácimi maznáčikmi. Mám auto, mám dosť jedla na každý deň. Mám ten luxus, že som si mohla spraviť univerzitu.

A predovšetkým, hoci sa veľmi často sťažujem na to, aké je to nespravodlivé, mám obrovské šťastie, že trpím poruchou stravovania. Pretože práve cez to, že si priznávam svoj problém, mám možnosť ochutnať uzdravenie, a to je sladšie než akékoľvek sústo ktoréhokoľvek môjho spúšťača. a naučilo ma to, že práve cez naše nepriazne osudu máme možnosť sa naučiť trpezlivosti a súcitu. Musím si uvedomiť, že život nie je vždy fér. Ak by bol, bol by strašne nudný!

Nič, čo za to stojí, sa nezískava ľahko, a to sa týka aj uzdravovania. Akú by to malo cenu, ak by to nevyžadovalo žiadne úsilie a snahu. Niekedy sa zlé veci stávajú a sú veľkým nešťastím. Ale tým to končí. Nemôžem sa snažiť zmeniť veci okolo seba na také, aké chcem, aby boli. Nemôžem zmeniť život. Musím akceptovať život za takých podmienok, aké si on sám kladie. a naučiť sa umeniu trpezlivosti, ktoré tak dobre vystihuje práve hore spomenutý citát.

Aké mám len šťastie, že mám možnosť naučiť sa týmto vlastnostiam, v bezpečí a istote môjho vlastného domu, v spoločnosti mojich úžasných priateľov, s mojím manželom a s mojou rodinou v programe.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Budem sa vyhýbať ďalšiemu rozpitvávaniu mizérie, ktorá sprevádza ťažké časy. Pokúsim sa vypestovať si ochotu byť vďačná za možnosť učiť sa trpezlivosti a súcitu.

~ OSAMELOST ~

Cítiť našu osamelosť znamená posilňovať (prehlbovať) ju. Pochopiť našu osamelosť nám môže pomôcť otvoriť dvere k sebauvedomeniu (sebapoznaniu), po ktorom tak túžime a ktoré tak potrebujeme
Anthony Robbins

Predtým, než som našla svoj 12 krokový program, som sa cítila veľmi sama. Zabednila som sa v totálnej izolácii a pocity osamelosti sa sto krát znásobovali. Izolácia a osamelosť spôsobili, že som kontinuálne (neprestajne) jedla. A tak som sa izolovala čoraz viac a viac … Aký prefíkaný zacyklený kruh

Keď som našla svoj program uzdravovania, stále som mala potrebu sa izolovať. Keď som išla na stretnutie (míting), chcelo sa mi sedieť, tak aby nikto nebol na blízku, nechcelo sa mi otvoriť ústa a podeliť s ostatnými o to, čo cítim. Dokonca ani po mítingu sa mi nechcelo hovoriť. Stále som sa vracala späť, hoci som sa cítila sama, najmä preto, že som tam počula veci, ktoré mi boli známe a blízke, veci, ktoré ma zaujímali. Nakoniec som si uvedomila, že väčšina ľudí v miestnosti cítila podobnú osamelosť, akú som cítila aj ja. Začala som pomaly rozumieť tomu, prečo sa cítim tak osamelá.

Keď som pochopila, že moje nutkavé jedenia ma priviedlo k izolácii a k tomu, že som sa cítila viac osamelá, ako by s mojich pliec odpadlo jedno veľké bremeno. Konečne som pocítila trochu nádeje! Potom som zistila, že v mojej minulosti bolo viacero takých dverí, ktoré som mala nechať otvorené, a ktoré som si mala viac uvedomovať. Tieto udalosti z minulosti boli to čo spustilo a ďalej poháňalo moju chorobu nutkavého jedneia. Chcela som o tom vedieť viac, ale zároveň som sa bála zistiť to.

Podobnosti, prijatie a láska, ktoré som na mítingu našla mi veľmi uľahčili nachádzanie odvahy pozrieť sa na svoju minulosť. Pochopiť, že som nebola jediným dôvodom pre svoju osamelosť, som začala odčiňovať, to čo bolo nutné odčiniť. Potrebovala som odpustiť druhým, ktorý ma zranili a odčiniť to, čo som urobila druhým. Cítila som sa ľahšia a začínala som si viac uvedomovať samú seba, s tým postupne prišla aj väčšia dôvera seba.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Budem si pamätať, že je v poriadku a dobré, ak cítim svoje pocity, ale nemusím ich nechať ovládať svoj život. Nemusím nechať osamelosť prerásť do obrovských rozmerov, privolávajú tak väčšie nutkanie nekontrolovane jesť a riešiť nadbytočným jedlom tento problém. Naučila som sa odovzdávať veci Vyššej sile a nechať ich tak. Pozrieť sa na svoju minulosť je kľúčom k môjmu sebapoznaniu a k môjmu uzdraveniu.

~ BOH / VYŠŠIA SILA, TAK AKO JU MY SAMY CHÁPEME ~

“Verím v Boha, ale nie v konkrétnu vec, neverím v starého muža na nebi. Verím, že to čomu ľudia hovoria BOH sa skrýva v každom z nás”
John Lennon

Ako mnohí ľudia, prišla som do programu lebo som hľadala pomoc s problémom kompulzívneho prejedania.  Mojim hlavným záujmom bolo získať kontrolu nad svojou váhou a svojou chuťou do jedla Očakávala som nejaký diétny program, ale to čo som našla bolo niečo celkom úplné iné. 

Už som predtým rozmýšľala o náboženstve, a mala som pocit, že v tejto oblasti nepotrebujem pomoc. tiež sa mi veľmi nechcelo pracovať na mojich nedostatkoch, ale bola som pripravená prehliadať tieto “drobné problematické oblasti programu,” keďže som v prvom rade potrebovala zúfalo pomôcť zo svojim problémom.

Naozaj sa mi podarilo dostať svoju Váhu a svoju chuť do jedla pod kontrolu, ale dosiahla som viac ako len toto.
Koncept programu, ktorý mi umožňuje pracovať s predstavou Boha, ako Ho ja chápem, pravdepodobne bol najradikálnejšou a osobnostne obohacujúcou teologickou skúsenosťou, ktorá sa mi kedy prihodila.

Zmenilo to všetko čo som si myslela o duchovnej spiritualite a Bohu / vyššej sile. Vďaka tomuto posunu v mojom chápaní mi Vyššia sila začala pomáhať v mojom trápení s kompulzívnym prejedaním a pomaly odstraňovala všetky nánosy z príťaž z minulosti. 

A hoci som ešte nedosiahla svoj cieľ v uzdravení, moje očistenie pokračuje deň za dňom, tak ako rastiem duchovne. Prišla som, aby som našla diétu, ktorá naozaj funguje a miesto toho som našla celkom nový spôsob života. To je ale vec, čo!?

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Budem ďalej posilňovať (vyživovať) svoj vzťah s Bohom, tak ako ho ja chápem, tým, že budem pracovať na nástrojoch uzdravenia

~ OSUD ~

Osud nie je otázkou náhody, ale záležitosťou voľby.
Nie je to niečo, na čo treba čakať, ale niečo, čo treba dosahovať
William Jennings Bryan

Vždy som si priala, aby bol môj život ľahší. Ľutovala som, že kým iní sa vezú, ja si to musím odkráčať po vlastných. Často som sa modlila, aby som sa jedného dňa prebudila a zistila, že cez noc sa všetky tiene z môjho života vytratili.
Utápanie sa v sebaľútosti ma nikam nedoviedlo. Bola to strata času, ktorý som mohla venovať uzdravovaniu. Mohla som si zvoliť mrhať deň za dňom snívaním o veciach, ktoré očividne nemám – a nikdy mať nebudem – až kým nezačnem robiť kroky, ktoré ma k nim privedú. Mohla som sedieť a čakať, až život príde k mojim dverám, ale akurát som zistila, ako ma míňa okolo.

Často sa mi stáva, že skĺznem do hĺbok depresie. v tých tmavých časoch je život asi tak ľahký, ako keď máte po pás vo vode kráčať dopredu. Je to miesto, kde slnko nikdy nesvieti a tak sa ani jeho teplé lúče nedotykajú mojej pokožky.
Uzdravenie prichádza, iba keď sa rozhodnem a spravím všetko, čo treba, aby som ho dosiahla.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Volím si používať múdrosť, silu a útočisko, ktoré mi ponúka Boh – Vyššia sila. Volím si nasledovať 12 krokov a používať nástroje nášho uzdravovacieho programu. Volím si nechať sa viesť Veľkou Knihou. V podstate … si volím život.

~ KONTROLA ~

I viem, že mi Boh nedá nič, čo by som nezvládla. Ja si len občas prajem, aby mi nedôveroval tak veľmi.
Matka Tereza

Boli časy, keď som žiadal boha, aby za mňa zvládal iba nemožné. Ako len môžem žiadať od niekoho, kto je tak vyťažený a zároveň tak dôležitý, ako je Boh, aby mi pomohol s takou jednoduchou vecou, ako je jedlo. Koniec koncov, bola to len otázka použitia trochy sily vôle … odstrčiť sám seba od stola; alebo aspoň tak mi to bolo povedané.

Začal som veriť 12 krokovému programu viac a viac a zistil som, že sa na Boha obraciam s vecami, ktoré spúšťali moje nutkavé prejedanie. Bola to veľká úľava, keď som začal odovzdávať jedlo a iné problémy do jeho rúk. Bola to ohromná vďaka, keď som si uvedomil, aký je to dar, byť nakoniec schopný vzdať sa kontroly a odovzdať svoj život do rúk Vyššej sily.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Vzdávam sa kontroly nad mojím jedlom,
vzdávam sa kontroly nad ľuďmi,
vzdávam sa kontroly nad svojím životom.

~ PRACOVAŤ NA TOM ~

“Veciam, ktoré sa musíme naučiť, aby sme ich mohli robiť, sa učíme tým, že ich robíme.”
Aristoteles

Keď som prišiel prvýkrát na 12 krokový míting, nemal som šajnu o tom, čo sa deje, nevedel som nič o programe, o krokoch alebo ako na nich pracovať. Ale počúval som, pýtal som sa a učil som sa. Jedna z najdôležitejších lekcií, ktorú som sa naučil, bola, že nemôžem len tak sedieť a čakať, kým príde uzdravenie.

Nemohol som iba žiadať Boha o pomoc a nič iné nerobiť. Musel som svoje modlitby pretaviť do akcie. Musel som niečo urobiť a tak … pomaly, s pomocou môjho sponzora, som spravil prvý krok a potom druhý.

Zistil som, že by som mohol rečami “ohurovať” ľudí v programe, pretože som poznal žargón. Ale príslovie “musím si to odkráčať (zažiť), aby si mohol o tom hovoriť”, mi hovorí, že to musím predovšetkým urobiť. Svoje uzdravenie rozprávaním neprivolám do reality. Zistil som, že sa neuzdravím, kým nezačnem pracovať na krokoch.
A až vtedy som začal pracovať – až vtedy sa začalo skutočné učenie – a skutočné uzdravovanie .

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Vezmem, čo som sa naučil o uzdravovaní a začnem to praktizovať. Budem pracovať na programe.

~ ŠŤASTIE ~

Šťastie nikdy nezískate od druhých ľudí. Šťastie, ktoré pociťujete, je v priamej súvislosti s mierou lásky, o ktorú ste schopní sa podeliť.
Oprah Winfrey

Naučila som sa tvrdú lekciu, keď som smútila za stratou svojho 3 ročného syna. Bolo to na Vianoce. Mala som 3 ďalšie deti, ktoré sa tešili na skvelý deň a všetko okolo, ale moje srdce bolo preplnené zúfalstvom. Uvedomila som si, že môžem zážitky prijímať ako jeden za druhým. Niektoré z týchto momentov budú veľmi smutné, ale niektoré tieto malé úseky času budú plné radosti.

Zistil/a som, že šťastie sa skladá z momentov – že nie je stavom bytia. Môžeme zobrať tie momenty radostí a uschovať si ich, až kým sa nenahromadia v pocit šťastia.
Máme možnosť si zvoliť, či ich chceme uschovať, alebo ich necháme sa rozplynúť v absencii našej vďačnosti a ocenenia. Každý deň strácame radosť, ktorá nám unikla, preto že sme ju nehľadali.

Keď sa obzriem večer za predošlým dňom a spomeniem si na dobré chvíle, zvyčajne si uvedomím, že v mojom živote je veľa radosti. Učím sa oceňovať aj maličkosti. Tie Vianoce si budem pamätať skôr pre tie malé chvíľky radosti. Láska k mojim ostatným deťom mi pomohla sa zdvihnúť zo zúfalstva a načiahnuť sa k nim, aby som sa s nimi mohla podeliť o dar radosti v ten vzácny sviatok.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
sa pokúšam v každej chvíli nájsť to dobré

~ UTÍŠTE SA ~

Prestaňte bojovať – pusťte to a upokojte sa – a vedzte, že ja som boh
Žalm 46:10

Môžem na jednej ruke spočítať, koľkokrát som sa v živote cítila skutočne pokojná (uvoľnená). Naša choroba je často poháňaná našou snahou kontrolovať a riadiť naše životy: emócie, vzťahy, obraz nás samých a naše masky, ktoré nosíme…

Táto snaha mať sa pod kontrolou a riadiť svoje životy je neúprosný poháňač a dvojsečný meč. Ako nôž preniká naše duše a vyžaduje, aby sme sa vzdali toho, kým sme, v zblúdenom a neplodnom snažení stať sa tým, kým by sme „mali byt”. Tak veľmi som sa snažila vyformovať sa do podoby „Prijateľného človeka”, až som stratila seba samú, takú, aká som. Všetky moje nekonečné pokusy sformovať sa na takú, aká som si myslela, že by som mala byť, ma stáli môj najvlastnejší pocit samej seba a bolestne narúšali moju identitu – bola to tragická samovražda vlastnej duše.

Tak ako mnohí z nás, na to, aby som začala s uzdravovaním, som musela zájsť až na koniec seba a stratiť akýkoľvek pocit kontroly nad svojím životom. Toto bolo pre mňa desivé – verila som, že bez ilúzie kontroly sa môj život zrúti…

Ale nezrútila som sa. Nezničilo ma to. Pod drobiacou sa maskou a za zúfalými pokusmi všetko riadiť som našla prekvapivý pocit pokoja a bezpečia – dokonca aj uprostred chaosu svojho života. Som presvedčená, že keby ma boh nedoviedol na koniec mojich vlastných síl, nedokázala by som počú(va)ť jeho hlas. Moje uši by zostali hluché voči jeho sľubu, že ma nikdy neopustí. Ak by veľmi pevne – hoci jemne – nepritiahol moju pozornosť, moja nepokojná myseľ by stále vysielala varovania a rozkazy do mojej usychajúcej duše. Dopadnúť na Dno je to najlepšie, čo sa mi mohlo prihodiť, pretože som neskončila zničením, ale v jeho večne milujúcom náručí.

DEŇ PO DNI … LEN PRE DNES
Rozhodnem sa prestať s vlastným bojom a snahami riadiť svoj život. Budem sa cvičiť v tom, zostať pokojná / stíšená a vedieť, že moja vyššia sila je stále so mnou, za každých okolností.